メタボ対策のポイント - あがり症克服法

メタボ対策のポイント

メタボは高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満症などから判断されます。高血圧改善方法を最近いろいろ調べている私ですが、これらの対策がメタボ改善の糸口です。生活習慣病とは、その名の示す通り普段の生活改善が対策への道です。食生活、運動、嗜好品など、日常生活を改善することによりメタボ対策がたてられます。


体脂肪の上昇は、食事で取り入れたカロリーが代謝で使い切れず余剰が生じた時に起こりますので、食事のチェックはメタボでは重要です。また、塩分の過剰摂取は高血圧の原因になるだけでなく、腎臓への負荷となりますので、薄味を心がけてください。

メタボ対策では、食事と並んで運動をすることも大事です。体内で余剰エネルギーを発生させないためには、食事を控えるだけでなくカロリーを積極的に使うことも大事です。そんななかでスキルアップ情報ブログなどネットでいろいろ探っていこうと思っています。



現在もっとも人気のある「あがり症克服方法」 ⇒西村順式あがり症克服講座DVD
この記事へのコメント

コメントを書く

お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
ランキングバナー